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क्या पार्टियां अच्छी चली हैं? क्या आपने आमतौर पर अधिक "भरी हुई" व्यंजनों के साथ प्रचुर मेनू का स्वाद चखने का आनंद लिया है? उन लोगों के लिए जो हां का जवाब देते हैं, लेकिन क्रिसमस की अधिकता के बाद खुद का ख्याल रखना चाहते हैं, हमने बिना कष्ट के क्रिसमस के बाद वजन कम करने के लिए 101 सर्वश्रेष्ठ हल्के व्यंजनों की एक सूची तैयार की है ।
कभी-कभी, अपने वजन पर लौटने के लिए केवल यह आवश्यक होता है कि हम खुद को कुछ छोटे दिशानिर्देश निर्धारित करें, जैसे कि हल्का डिनर, प्रत्येक काटने को अच्छी तरह से चबाना और दूसरों के बीच में घंटों के बीच स्नैकिंग नहीं करना। यही कारण है कि हम बहुत सारे स्वादिष्ट व्यंजनों के नीचे प्रस्ताव करते हैं जो आपको परेशान करेंगे, क्योंकि खुद का ख्याल रखना आकर्षक और स्वादिष्ट व्यंजनों की तैयारी के साथ बाधाओं पर नहीं है । क्या आप इसे जांचना चाहते हैं?
नाश्ता
रसिया, कीवी और नारियल के साथ चिया का हलवा
सफ़ल या बादल के अंडे
हरी स्मूदी
घर का बना दूध रोल
एकै कटोरा
अनानास, कीनू और अदरक की स्मूदी
चीनी मुक्त स्ट्रॉबेरी, सेब और चिया जाम
कीवी, एवोकाडो और नाशपाती स्मूदी
साबुत केला और दालचीनी स्पंज केक
अनानास, आम और नारियल पानी स्मूदी
स्ट्रॉबेरी ओटमील मफिन
घर का बना दलिया ब्रेड टोस्ट
सलाद
चचेरे भाई, आम और पुदीना सलाद
नारंगी के साथ ज़ुचिनी कार्पेस्को
मलाईदार खीरा सलाद
सरसों विनैग्रेट के साथ दाल का सलाद नुस्खा
गाजर नूडल सलाद
स्मोक्ड कॉड के साथ बैंगन और ब्रोकोली सलाद
भुना हुआ कद्दू, एवोकैडो और अरुगुला सलाद
वॉटरक्रेस और ऑरेंज सलाद
Sauteed ताजा मकई और चिकन सलाद
मेलिट्ज़ानोसाल्टा या ग्रीक भुना हुआ बैंगन सलाद
ऑक्टोपस और एवोकैडो सलाद
झींगा, अरुगुला और पपीता सलाद
रसभरी के साथ भुना हुआ चिकन सलाद
एशियाई शैली टोफू, चावल और ब्रोकोली सलाद
क्रीम
झींगे और स्प्राउट्स के साथ नरम गाजर क्रीम
पारसिप और सेब क्रीम
Miso सूप
कद्दू और गाजर मसालेदार क्रीम
बैंगन, कद्दू और सेब करी क्रीम
मिसो के साथ कद्दू और सेब क्रीम
मसालेदार मसल्स, कॉकटेल और सब्जियों का सूप
डिल के साथ कद्दू क्रीम
बहु-वनस्पति क्रीम
शीशी और समुद्री भोजन के साथ दशी शोरबा सूप
ऑबर्जिन, कद्दू और सेब करी की क्रीम
कारमेलाइज्ड प्याज और खट्टे सेब के साथ तोरी क्रीम
प्रथम
चिकन और एवोकैडो सलाद सैंडविच
ज़ुक्चिनी रिबन के साथ
Balsamic mar मशरूम मशरूम skewers
क्विनोआ तीन प्रसन्न
दही, नींबू और डिल सॉस के साथ धमाकेदार सफेद शतावरी
सरसों और अंडे के छिलके के साथ भुना हुआ गाल
साचा से विदेशियों के लिए आलू आमलेट
बेक्ड चैंटरलेस
चेरी टमाटर टटिन
मुर्सियन रॉटौइल
नींबू ताहिनी ड्रेसिंग के साथ धमाकेदार ब्रोकोली
दही और सरसों के साथ ब्रोकोली
फैट-फ्री स्टूड सब्जियां
तोरी रोस्ती
हल्की चटनी के साथ ग्रिल्ड टर्बोट
लहसुन के साथ बेबी ईल
मशरूम और कुटा हुआ अंडे के साथ सईद पाक चोई
Marinara सॉस के साथ मसल्स
हवाई टूना, समुद्री शैवाल और एवोकैडो प्रहार
सेकंड
टमाटर के साथ पोटा और काबुली चना
ओवन-निर्मित खरगोश चॉप्स
नट्स के साथ बेक्ड सामन
लीन लैम्ब कि हम आपको इस दही की चटनी के साथ पकाने की सलाह देते हैं
संतरे की चटनी के साथ माइक्रोवेव में नमक का सेवन
भुनी हुई सब्जियों के साथ बेक्ड मैकेरल
सब्जी स्टू के साथ सूअर का मांस स्टू
बेक्ड सब्जियों के साथ सार्डिन रोल
ब्रोकोली-क्रस्टेड कॉड
चौड़ी फलियों के साथ पोर्क टेंडरलॉइन
अजमोद के साथ बेक्ड सार्डिन
चिपोटल चिकन स्तन
मीठे और खट्टे अंगूर और तिल की चटनी में चिकन
नमक के साथ समुद्री बास
तुर्की और मशरूम मीटबॉल
हासेलबैक-शैली कैप्रेसी चिकन
पोंजू सॉस के साथ टूना टेटकी
पपरीका के साथ चिकन तिरछा
सीप की चटनी के साथ ग्रील्ड हेडबोर्ड
हेक और झींगा स्पैटर
नारंगी और सरसों की चटनी में तुर्की सिरोलिन
Teriyake और अनानास घुटा हुआ चिकन स्तन
कोरियाई शैली का गोमांस तिल
पेपरिका के साथ लहसुन चिकन स्तन
डेसर्ट
चीनी के बिना और आटे के बिना पेनकेक्स
सिर्फ दो सामग्री के साथ मलाईदार केला आइसक्रीम
आम और नारंगी शर्बत
मलाईदार पनीर के साथ नारंगी बेलसमिक स्ट्रॉबेरी
चीज़केक
चेरी और दही आइसक्रीम
अदरक चीज़केक
चॉकलेट मूस
चिया, नारियल और सूखे मेवे का हलवा
भुना हुआ सेब
आम और चूने की प्यूरी के साथ दही क्रीम
एवोकैडो ट्रफल्स
स्ट्रॉबेरी के साथ ग्रीक दही आइसक्रीम
लस्सी या आम और दही की स्मूदी
एवोकैडो स्पंज केक दही दही के साथ
चिया, नारियल और सूखे मेवे का हलवा
दुनिया में सबसे स्वस्थ ब्राउनी
स्ट्राबेरी कचौड़ी केक पैनकेक
चॉकलेट और एवोकैडो ट्रफल
