ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर को बड़ी मात्रा में पोषक तत्व, विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होने का गुण भी होता है।
आज मुझे 15 खाद्य पदार्थों के साथ यह सूची मिली है जो कि स्वास्थ्य को प्रदान करने वाले महान लाभों के लिए आहार में कभी भी गायब नहीं होना चाहिए । ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें अपने आहार में खाते हैं।
खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: सेब, गाजर, अलसी, टमाटर, लहसुन, फूलगोभी, प्याज, आलूबुखारा, हरी चाय, ब्लूबेरी, यम, सेलेरी (जिसे अजवाइन भी कहा जाता है), जैतून, स्ट्रॉबेरी और शहद।
