यदि हम कुछ नहीं कर रहे थे, तो हम कम से कम दो लीटर पानी पीने के महत्व के बारे में बात कर रहे थे और उस सोडा का दुरुपयोग नहीं किया जाता है, अब हम प्यास लगने से पहले पानी पीने की सिफारिश के साथ चार्ज पर लौटते हैं ।
स्पैनिश एसोसिएशन ऑफ डायटेटिक्स एंड फूड साइंसेज के सदस्य कार्लोस डी अर्पे ने हमें उन गंभीर समस्याओं के बारे में चेतावनी दी है जो निर्जलीकरण के कारण और विशेष रूप से गर्मियों के दौरान प्यास लगने से पहले हमें पानी पीने के महत्व का कारण बन सकती हैं। यह एक उपयुक्त निवारक तंत्र है ताकि शरीर को नुकसान न हो, भले ही पानी की मात्रा छोटी हो, महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अक्सर होते हैं।
बहुत अधिक पानी-आधारित आहार का पालन करना भी आवश्यक है , भोजन निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है, और तब जब भोजन पानी में समृद्ध होता है, जैसे कि फल या सब्जियां। गर्मियों के महीनों के लिए प्रचुर मात्रा में पीने और उन खाद्य पदार्थों के साथ भोजन करना जिनमें अधिक पानी होता है, संभावित निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेंगे। एक शांत गजपचो किसे पसंद नहीं है?
